Méditation de sonorisation des chakras

Cette méditation se pratique dans un endroit calme où aucun son parasite ne risque de venir perturber votre concentration

1. Prenez une posture assiste ou en tailleur. Détendez-vous et respirez normalement. Visualisez le chakra racine, à la base de votre colonne vertébrale. Proférez un son long "Do" le plus grave possible. Imaginez que ce "Do" vient du chakra lui-même. Laissez-le vibrer au moins 10 secondes. Que ressentez-vous ? 
    
2. Concentrez-vous sur le chakra sacré dans votre abdomen inférieur. Proférez un long son "Ré" un peu moins grave. Laissez-le vibrer au moins 10 secondes et essayez d'imaginer qu'ils provient du chakra. En qui l'énergie de ce son diffère-t-elle de celle du son "Do" ?
    
3. Fixez maintenant votre attention sur le plexus solaire et proférez un long son "Mi" un peu moins grave que le son précédent. A nouveau, et durant toute la méditation, tenez le son au moins 10 secondes. Que ressentez-vous ?
    
4. Concentrez-vous sur le chakra son "Fa" un peu plus aigu que le son "Mi". Sentez les vibrations provenant de la région du coeur. Comment ressentez-vous cette énergie ?
    
5. Procédez à l'identique pour le chakra de la gorge en proférant le son "Sol" un peu plus aigu que le précédent. Ressentez-vous une différence d'énergie à mesure que la tonalité devient plus aiguë ?
    
6. Concentrez-vous sur votre chakra frontal et proférez un long son "La" un peu plus aigu. Puis concentrez-vous sur le chakra couronne et proférez le son "Si" le plus aigu de tous. Que ressentez-vous.
    
7. Enfin, restez absolument silencieux. Ecoutez les sont qu'émet votre corps de l'intérieur. Accordez-leur une attention particulière car ils vous aideront à avoir une meilleure conscience de votre corps. Respirez profondément et terminez votre méditation.

??Note :

Vous pouvez choisir n'importe quels sont tant qu'ils sont monosyllabes, résonnent dans le corps et deviennent plus aigus à mesure que vous gravissez l'échelle des chakras