Posture allongée

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Intitulée "Savasana" ou posture du "cadavre" en yoga.

Allongez-vous simplement au sol - sur une moquette ou un tapis - le dos bien à plat.

Les jambes sont étirées mais relâchées.

Les bras reposent de part et d'autre du corps.

La posture allongée, propice à l'endormissement, n'est pas idéale pour la méditation.

Cependant, elle s'avère utile si vous vous sentez stressé, si vous devez vous relaxer, ou si vous êtes très fatigué et avez besoin d'être revivifié.

 

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