Posture en tailleur

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Prenez le temps de trouver une position confortable avant de commencer


Asseyez-vous par terre et croisez les jambes.

Inutile de lever les pieds et de les poser sur les cuisses à la manière des yogis indiens - il faut plutôt éviter cela sauf si vous êtes doué pour le yoga.

Asseyez-vous simplement par terre, croisez les jambes et glissez les pieds sous celles-ci.

Tenez-vous le dos droit, la tête dans l'alignement de la colonne vertébrale.

Posez les mains sur les genoux.

Asseyez-vous sur un coussin si vous trouvez cette solution plus confortable.

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